[...] wielkiej gwiazdy KSW. Niech Kawulski i Lewandowski się modlą żeby Pudzian wygrał. a po co się modlić i mieć nadzieję ... a może oni już wiedzą jak się sprawy będą miały (to znaczy to tylko taki skrót myślowy zastosowałem bo przecież absolutnie nie chcę tutaj insynuować że sprawa mogłaby być załatwiona przed walką byłoby to niesportowe niegodne i [...]
[...] (brałem antybiotyk na powiększone węzły pachwinowe- najpierw myślałem , że to przepuklina), ostatecznie uciąłem trochę kalorii ( obecnie jem ok 1800) "dołożyłem cardio" to znaczy biegam jak zawsze 3xtyg (plan pod maraton który zamierzam zaliczyć jesienią, ale chciałbym też pojechać w kilku maratonach MTB więc dorzuciłem też 3 treningi na [...]
Co to znaczy super ciec? Dla mnie ciec to obrazliwe slowo uzywajac je w stosunku do kogos. Mimo ze moze oznaczac potocznie na okreslenie pseudo stroza. Ale mi zawsze sie utarlo ze to obraliwie uzywajacgo w stosunko do kogos a co dopiero dla siebie. Ze istniejajeszcze tacy zacofancy co sami siebie lubia obrazac... Ja do Napisu White Power nie mam [...]
[...] odżywianie w połączeniu z treningiem i regeneracją . Czyli odpowiednia ilość białka w diecie , odpowiednia ilość snu no i nie wolno też przesadzać z treningiem (wiecej nie znaczy lepiej ) . A co do twojego planu to na biceps i triceps rób tyle samo serii . Podciąganie na drążku rób w normalnym zakresie powtórzeń czyli 12-8powt i co serię [...]
[...] UFC) już w I rundzie rozprawił się z Danem Hookerem (21-12, 11-8 w UFC, #8 w rankingu UFC wagi lekkiej). Sam zainteresowany doskonale rozumie jak wiele dla jego kariery znaczy ta wygrana. To jest wielkie. Szczerze mówiąc, jestem zawodnikiem dążącym do skończenia. Wiem, że tak naprawdę jestem zawodnikiem decyzji, teraz to zmieniam, mam siłę [...]
[...] i prawie go skończył, zanim Johnson zdołał się odratować. "Jestem wkurzony. On mnie uderzył. Nie mam nic przeciwko otrzymywaniu ciosów, ale zostałem trafiony i upadłem. To znaczy, co do diabła? To nie byłem ja. To był gówniany występ z mojej strony. Jestem lepszy. Wiem, że jestem lepszy. Wy wiecie, że jestem lepszy. Nie będę nazywał tego [...]
[...] ci z przykrością wyznać, że nawet setki ich nie polepszą znacząco twoich wyników w wyciskaniu, spowodują jedynie poprawę kondycji i zarysują klatkę pieriową i barki(co nie znaczy żebyś ich nie robił). Moją radą dla ciebie jest to abyś zapisał sie jeżeli masz taką możliwość do jakiegoś klubu a tam uwierz mi, że nikt nie będzie sie z ciebie smiał [...]
co ta dziara oznacza? co ona znaczy dla Ciebie? co to ****a za pytanie? jest i hooj ale skubańce zrobie drugą fotke,zebyscie mi nie pisali ze łapa slaba
[...] Mam jednak nadzieje ze sa tez tutaj osoby ktore znaja sie na tym temecie i spokojnie napisza mi gdzie popelniam bledy i co powinienem robic bez zadnych dissow (wiesz co to znaczy panie "znawco") w moim kierunku. Sorry ze tak to ujalem ale wkurzaja mnie ludzie ktorzy zachowuja sie tak jak ten osobnik. Mam nadzieje ze nie usuniecie [...]
[...] to ze normalny mezczyzna inaczej sie zachowuje przy kobiecie niz przy kolegach, widze ze wyrazam sie nie jasno albo, co bardziej prawodopodobne, jestes glupiea. Rozegranie znaczy sie rob to o co Cie porosza (dieta, trening), miej wiecej pokory w stosunku do ludzi od ktorych chcesz darmowej pomocy, wykaz sie podstawowa znajomoscia tematu itd, [...]
Squixy, ale 13x minuta/minuta to chyba na EPO robisz Głowę dam, że to nie jest HIIT. Ja zjadłem zęby na interwałach i wiem co to znaczy wysiłek na 95% HRMax Jak robiłem IBUR to przy ostatnich interwałach prawie stawy mi się rozlatywały. Doznania przy wysiłkach blisko minuty są bardzo silne, kumulacja mleczanów ogromna, wszystko robisz na długu [...]
[...] samą i nie odnotowałem spadku nawet kilograma wagi jak i równiez siłę utrzymuję na tym samym niezmiennym poziomie. Reasumując w moim przypadku taka dieta poskutkowała,co nie znaczy jednak,że dla każdego będzie ona dobra jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej.Nie należy zapomnieć ,że brałem można rzec kosmiczne dawki anabolików w cyklu i [...]
nie wiem co to znaczy nierefolmowalny , no gdzie ? kurka chyba na każdej stronie to pisałem że ćwiczę pod sprawność fizyczną a nie pod sylwetkę a jak nie czytałeś to trza było się spytać . co do tych kopiowań to po prostu artykuły które możesz sobie poczytać .
[...] jakies cwiczenie ale to ejst mała partia miesni a czytałem gdzies zę wystarcza dwa cwiczenia na małe partie miesni. a Mój staż to straszne 3 lata nieregularne to znaczy jeszcze tam kiedyśjak byłem młodszy tacie hankle 5 kg zabrałem i nimi sie bawiłem potem doszedł drązek i pompki potem na siłke chodziłem ale takie te treningi były [...]
Co to znaczy "zawiesiłem białko"? Dla mnie białko jest bardzo ważne. Opieram się na stwierdzeniu, że potrzeba jeść 1g/kgmc. Przestałem na razie jeść białko - odżywkę (1 miarka dziennie). Jest bardzo ważne, ale jem też kurczaka, mięso gotowane, wędliny, kasze, ryż, itd. Nie ćwiczę to nie mam zapotrzebowania na większą ilość białka i białko w [...]
Czyli "czujesz" takie ćwierćsiady? :DDDDD Co to znaczy "czuć" w ogóle, przyznaj się, że wykonujesz taką wersję, bo jest zwyczajnie łatwiejsza i mniej sie męczysz.
Nie znam nazw, więc musiałem sprawdzić, co to znaczy. Split squat i zakroki wyglądają bardzo podobnie. Czy mam to wpleść w ten trening nóg, który mam? Czy taki trening będzie bardziej efektywny? 1. Przysiad (+50kg) (20kg w plecaku, 30kg na hantlach) - 4 serie 4x10 powtórzeń. Niedługo dokupię talerze, więc będzie 60kg (20kg plecak, 40kg hantle). [...]
[...] czy coś ale naprawdę wiem jak oni żyją bo trzymam się z nimi ... Co weekend imprezują i to nie tak , że 1 noc tylko cały weekend gdzieś. Jak jeździłem z nimi to wiem co to znaczy. Ćwiczą splitem - diety brak. Wiem jak np. w pracy jedzą i dlatego nazywam to "czym chcą" na śniadanie wetną 3 kanapki składane z szynką i później jakąmś drożdżówkę i [...]
[...] przy wadze 75kg? Troszke duzo no nie?! :-/ Oczywiscie nie jem na raz wiecej niz 40g a jesli ma cos wiecej to na raty to szamam Nery mi przy takiej ilosci nie wysiada? ...znaczy sie tak dokladnie to nie moge powiedziec ze 200g tylko troche mniej chyba tego jest, ale tak ze 180g dziennie to pewnie sie uzbiera! Zmieniony przez - maluczki w dniu [...]